Supersnelle jam van chia seeds
Ik wist niet dat jam maken zo snel en makkelijk was! Deze komt van een van mijn favoriete websites: www.foodmatters.com. Ingrediënten: een appel handvol…
Recepten
Gezonde ontbijtkoek
Het is helemaal geïntegreerd in de Nederlandse voedingsgewoonten: het ‘gezonde’ plakje ontbijtkoek. Lekker voor mee naar school of naar het werk! Een plakje ontbijtkoek…
Parel couscous salade met feta
Super snelle voedzame salade voor als lunch of als bijgerecht. Ook gemakkelijk mee te nemen voor naar het werk. Parel couscous is gemaakt van…
Fast food: the No meat athlete Indian red lentil curry
Ik ben een grote bewonderaar van No Meat Athletes zoals Matt Frazier, Scott Jurek en Ridge Roll. Mannen die ultramarathons lopen van 50 of…
Gezonde cheesecake
Ik ben een grote fan van snelle, simpele gerechten. Mind Your Feed is een leuke toegankelijk website met snelle, gemakkelijke en originele gerechten. Over…
Favoriete proteine rijke pannenkoek
In het sportmodel project programma is het van groot belang dat je eiwit inname hoog is. En dan bedoel ik heel hoog. Ik moet…
Mijn gezonde start: home made granola
Zelfgemaakte granola van havermout was voor mij een life changer. Een fit iemand gaf mij een pot zelfgemaakte granola kado. Hoe leuk is dat!…
Mijn favoriete smoothie
Mijn favoriete smoothie is net een dessert. Allemaal goede voedzame ingrediënten, maar behoorlijk wat energie! Dit recept kreeg ik van Anoek Leppink, student voedingsleer…